孩子在母体中时,父母最大的愿望就是希望他身体健康,但当孩子真的平安健康地来到这个世界时,爸爸妈妈们则很快就有了更高的要求,希望孩子聪慧过人,希望孩子出类拔萃,常常不顾孩子的感受,按自己的意愿强迫孩子学这学那,甚至不惜揠苗助长,结果导致孩子学业负担过重,睡眠严重不足,运动时间过短,小小的身体不堪重负。其实,健康的身体才是孩子一生最为宝贵的财富,没有强健的体魄,孩子会难以适应艰苦的学习和未来的工作,所以关注孩子的身体健康,是家庭教育的一项重要任务。
父母是孩子身体健康教育的第一负责人,孩子获得的身体健康知识与健康习惯主要来自于家庭。父母对孩子的身体健康教育可以从以下几方面入手:
(一)个人卫生习惯的养成
对于孩子来说,有一个良好的卫生习惯是非常重要的。如饭前便后洗手、早晚刷牙、勤洗澡、勤换衣、保护眼睛等,这些习惯既有利于孩子身体的健康,又有益于学习与人际交往。
(二)良好饮食习惯的培养
儿童青少年正处于长身体的关键时期,需要大量的营养,食物是提供各类营养素的主要来源,家长要帮助孩子养成定时定量进餐、不挑食、不随便吃零食、不吃不洁食品等科学的饮食习惯。
图4-1 家庭身体健康教育[1]
(三)常见疾病的预防
孩子的主要活动范围是家庭、幼儿园或学校,由于正处于生长阶段,各个器官的发育尚不完善,免疫力较差,所以他们极易受到病毒和细菌的攻击。因此家长要教给孩子一些常见疾病的预防知识,如不和他人共用餐具、毛巾;春季传染病高发时期,少到公共场所去;居室经常保持空气新鲜;消灭蚊、蝇、蟑螂、老鼠等。
(四)青春期发育的基本知识
当孩子步入小学高年级或初中预备班时,父母可以买一些青春期健康保健方面的书籍,推荐给孩子阅读,然后与孩子一起探讨青春期卫生保健知识和青春期常见生理问题的预防和处理方法。
(五)体育运动与安全教育
体育锻炼有益身体健康,父母可以根据孩子的年龄、性别和体质状况,和孩子一起从事一些户外游戏活动或体育活动。同时父母也要让孩子学一些安全应急与避险的基本技能,提高孩子应对突发事件的能力。
[1]图片来源:http://cache.baiducontent.com/c?m=9f65cb4a8c8507ed4fece763105392230e54f7377b88974f388f8448e435061e5a3ab4fe663f1b0fd7c6797001d80806acaf6866725 e60e194&p=866fc10785cc43bc1cbd9b7d0f13c4&newp=867bd516d9c15aff57ee967b137a8c231615d70e38dcd40e&user=baidu。