在我们的日常生活环境中,存在着许许多多肉眼看不到的病源微生物,每个孩子都有可能受到它们的侵袭而患病。如果父母及时教给孩子一些防止有害微生物侵害肌体的知识与做法,那么就可以预防很多疾病的发生。
(一)预防眼睛疾病
儿童及青少年常见的眼睛疾病主要有近视、沙眼及红眼病等。近视主要是由遗传因素、发育因素和环境因素造成的。多数近视眼的发生与长期近距离视物有关,如读写姿势不正确,长时间看书、看电视、玩电子游戏等。对此,父母要防患于未然,及时纠正孩子不良的用眼习惯。沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性眼病,红眼病是由病毒或细菌引起的一种急性传染性眼病,这两种眼病都是通过接触引发的,如接触患者用过的毛巾、洗脸用具、水龙头、门把手、游泳池的水、用的玩具等。因此,父母要让孩子养成不和他人混用毛巾、脸盆,不到卫生条件差的泳池游泳,不用脏手揉眼睛,保持毛巾清洁等习惯。
(二)预防龋齿
龋齿俗称虫牙或蛀牙,是口腔主要的常见病。调查表明:我国城市男生、城市女生、乡村男生、乡村女生7岁年龄组乳牙龋齿患病率分别为55.84%、57.48%、62.10%、62.55%[1]。龋齿不仅让孩子感到牙疼,造成咀嚼功能降低,而且影响孩子的营养摄入和生长发育。防龋工作应从孩子牙齿一萌出就开始,主要包括:养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯;少吃酸性刺激食物,临睡前不吃零食;少吃含糖量高的食物,如糖、巧克力、饼干等;不吃太多过于坚硬的食物,以免牙齿磨损;定期检查口腔,一般12岁以上的人应每年查一次;平时多摄入富含矿物质的营养食物;尽可能食用高纤维粗糙食物[2]。
(三)预防消化道疾病
图4-5 预防感冒小常识[3]
消化道疾病的预防在于教育孩子把好饮食关。如告诉孩子:生水中含有病菌、虫卵,可引起肠道传染病(肠炎、痢疾,伤寒等)和肠道寄生虫病(蛔虫病等),所以不能喝生水;要吃新鲜食物,腐败变质的食物中含有大量毒素,食用后会造成食物中毒,严重时甚至危及生命;避免与他人共用餐具,这是有效防止幽门螺杆菌交叉感染和预防乙肝的一个重要措施;不吃或少吃精加工及油炸的食品,这类食品既没有营养,而且长期食用还有诱发癌症的可能;饭后半小时内不宜进行剧烈活动,因为剧烈运动后影响胃肠正常消化,时间久了容易消化不良和患胃病……当然,预防消化道疾病非常重要的一点就是吃任何东西之前都要洗手。
(四)预防呼吸道疾病
孩子常见的呼吸道疾病有流行性感冒、气管炎、肺炎、流脑、水痘、风疹、腮腺炎等,此类疾病主要由飞沫传播或接触感染,因此,在家中要经常开窗通风,保持室内空气新鲜,如果室外空气严重污染,则不要开窗,而且外出时还应戴上口罩;要随气温的变化,及时增添衣服、被褥,防止受凉;坚持锻炼身体,保持均衡饮食,注意劳逸结合,提高自身抗病能力。当自己患呼吸道疾病时,尽量避免传染他人,在公共场所咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手帕遮掩口鼻,不随地吐痰。
[1]教育部关于2010年全国学生体质与健康调研结果公告,见http://www.moe.edu.cn/publicfiles/business/htmlfiles/moe/s5948/201109/124202.html(引于2011年8月29日)。
[2]周学东、汤亚玲:《龋病》见http://baike.baidu.com/view/293439.htm?fromtitle=%E9%BE%8B%E9%BD%BF&fromid=750917&type=syn(引于2013年4月26日)。
[3]图片来源:http://www.daynews.com.cn/sjdsb/bban/B5/1651694.html。