青春期是指孩子从童年期向青年期过渡的时期。青春期最主要的标志是性生理发育,包括性器官的形态发育、性功能发育及第二性征发育三方面。一般来说,女孩子的青春期比男孩子早,大约从10—12岁开始,男孩子则从12—14岁开始。不过,由于个体差异很大,世界卫生组织把青春期的年龄标准划分为10—20岁。
图4-6 青春期的生理变化[1]
孩子进入青春期,身体的外形会发生明显的变化,身高、体重、胸围、头围、肩宽、盆骨等都在迅速增长,身体各器官、系统的机能也相应地得到较快的发展,身体素质不断增强。在这一时期,会出现一系列与性有关的性别差异——第二性征,如男孩子表现为长胡须、喉结突出、声调低沉等;女孩子表现为乳房隆起、骨盆宽大、皮下脂肪丰满、音调高而尖细等,形成了少男少女不同的体态。同时还出现了一些正常的生理现象,如男孩遗精、女孩来月经等,这是性器官成熟的标志,证明已具有了生育能力。
孩子在青春期不仅身体上有变化,心理上也会发生很大的变化。这里主要介绍青春期生理卫生保健的一些具体做法:
第一,保持脸部清洁。有些孩子在青春期阶段脸上会长青春痘,忌用手挤压或搔抓,以免感染或留下疤痕。注意每天早晚用温水洗脸,不用油脂类和粉类化妆品。
第二,保持性器官卫生。穿透气性良好的棉织品内裤,经常清洗外生殖器,勤换内裤。指导孩子掌握预防艾滋病、性病的相关知识,培养其健康的生活方式,增强孩子的自我保护意识。
第三,保护嗓子。不吃刺激性食物,不大喊大叫,以免引起嗓子嘶哑。
第四,正确对待第二性征的出现。乳房发育是女性特有的曲线美,长出胡须则是男性美的特征,父母要帮助孩子悦纳自己的性别角色,坦然接受身体的一系列变化。当少女的乳房发育接近成年人时,应给孩子选择和佩戴大小合适的胸罩,现在很多商店都有专为少女设计的背心式胸衣,要选用纯棉质地的,带钢圈及加垫厚海绵的胸罩不适合少女的生长发育。另外,告知孩子晚上睡觉时不要穿胸衣,以免影响血液循环。要告诫男孩子长了胡须不能拔,准备好剃须刀,要求他定期刮胡子。
第五,女孩要保持经期卫生。经期可每天用温开水清洗外阴部,也可以淋浴,但禁止盆浴,以免增加感染的发生几率;经常更换卫生巾或护垫,保持局部干燥,卫生巾的选择最好少用干爽网面而多用棉质网面;慎用药物卫生巾,以免过敏;注意保暖,避免受凉;少吃辛、冷、酸、辣等刺激性食物,多吃水果、蔬菜,避免剧烈的体育运动。
第六,男孩要防止或消除频繁遗精。遗精是一种正常的生理现象,但如果遗精次数过多,例如一两天一次或几次,就会对健康造成影响。为了防止或消除频繁的遗精,建立起有规律的生活作息习惯是非常重要的。如制定一个科学的作息时间表,严格依表按时起居、学习和活动;同时注意睡眠时内裤不要穿得太紧,被子不要盖得过厚,睡眠最好采用右侧卧位,不要仰卧或俯卧。
[1]图片来源:http://www4.nhedu.net/e/wap/show.php?classid=105&id=3531&cpage=769&cid=384&bclassid=0。