50年前，一个年轻生命猝然离去，举国上下为之扼腕痛惜。而从他的思想行为中提炼升华出的精神，令人感佩，引人向善。从此，成为了大家为人做事，励志修身的标尺。这个名叫雷锋的年轻人，亲切朴实，平凡而伟大的形象，也震撼着无数艺术家的心灵…

又是一本让人能沉浸进去，如痴如醉，欲罢不能，忘却时空的好书，8天时间读完这近850页、五十万字，上下册的大部头书，公交车、地铁里、抓住一切空余时间，每夜读至1点而无睡意。而今读完，码书于桌上，颇多思绪和感慨。

当然，除了作为励志书，军事类的书来看之外，这本书对于了解游击时期中国的历史有很大的帮助。你可以看到游击队在当时的历史条件下是如何生存下来的，当时的中国的社会生态也可以从中窥见一斑。

茶是中国人的国饮，茶艺体现出中国人的生活文化。中国人从茶的食用、药用，到饮用、品茶，使茶形成了有规律、具有礼仪形式的品饮，使品茶走上了艺术化的道路。本书在内容全面的基础上，主次分明，重点突出读者最为关注的识茶、泡茶、茶保健的内容，让人生活在茶中，茶在生活中。茶书不仅仅是学习的需要，更有心灵的享受、艺术的欣赏在其中。从普及型的茶书中学习到知识，更多的得到心灵的满足，生活茶艺的魅力就在于此。

商人的成功与失败，全在自己的一念之间。要想在严酷的市场中稳超胜券，立于不败之地，惟一有效的办法就是了解那些被市场肯定的法则、规律和经验；同时，警惕那些招致失败的细枝末节，在经营中小心谨慎。

在金沙江的阻击战上，陈龙儿用他小马枪连续打死了三个白匪，一个轻机枪手和一个重机枪手！正当他冲下山去救一位中弹倒地战友时，猛然看见一挻敌人的机枪正朝着他们瞄准。眼急手快的陈龙儿急忙端起小马枪，“啪、啪”两声不偏不斜正好射中那个敌人的脑壳上……当读到这里的时候，我禁不住在心里暗暗地称赞他“小红军，你真棒！”

活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。相关研究人员研究发现，在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。所以，你想快乐就跑跑步想快乐就主动出出汗。

我们这一代人对民族耻辱的牢记，定会让我们的中华民族屹立于世界之颠，让我们的民族不再有第二个“国耻日”，让我们的民族傲视群雄，永不受外人欺凌。忘记历史，就等于背叛。牢记国耻日，绝非以宣泄仇恨为目的，而是要增强国人的忧患意识和自强精神，树立民族自尊心，为祖国的繁荣富强而激流勇进

这些英雄人物的故事在几代人心目中可谓脍炙人口、家喻户晓、耳熟能详，为人们口口相传、竞相效仿，深深影响了几代人的生活和成长，成为人们的精神营养和行为典范，在一代代青少年心中留下了永不磨灭的英雄主义光辉，激发着永恒 的爱国主义精神和无私奉献的崇高道德力量。

养生要从小做起，时刻做到，只有这样，才能健康，才能延年益寿。因为只有当你身临其境去接触了中医养身学，你才会懂得养生其实是人一生之中很大的一门学问。在精神方面，我觉得只要看得开一点，尽量放松就行了。现代人要想养生，必须学会放松心情，而放松心情则必须学会放下烦恼的事，学会忍耐。

以“聚焦海派文化、荟萃名人名作、引领时尚风潮、打造当代经典”为宗旨的《红蔓》杂志以勃发的英姿与广大读者见面，社会各界反响热烈。她像一缕春风，吹来阵阵海派馨香；她似一片新绿，带来盎然的期刊生机。这里，给广大微信读者撷取海内外文化界部分知名人士对《红蔓》的点赞共享。

民俗文化，又称为传统文化，是指民间民众生活文化的传统。文化是一个民族的灵魂。中华文化源远流长、博大精深，我们要弘扬中华民俗文化。

众所周知，好家风浓缩着华夏子孙几千年来的价值取向和精神追求，是中华民族世代相传的精神瑰宝，是涵养核心价值观的重要源泉，是核心价值观的微观体现，更是核心价值观宣传教育的重要载体。因此，陪树良好家风，进一步弘扬优秀传统文化和传统美德，不断夯实中国特色社会主义的思想道德基础，对凝魂聚气开展核心价值观宣传教育、汇聚实现“中国梦”精神动力，具有不可代替的价值和意义。

雷锋时刻执行着毛主席提倡的"为人民服务"，时刻帮助人民，雪中送炭。

雷锋精神，是以雷锋的名字命名，以雷锋的精神为基本内涵，在实践中不断丰富和发展着的革命精神。其实质和核心是全心全意为人民服务，为了人民的事业无私奉献，它已经成为我们这个时代精神文明的同义语、先进文化的表征。周总理把雷锋精神全面而精辟地概括为"爱憎分明的阶级立场、言行一致的革命精神、公而忘私的共产主义风格、奋不顾身的无产阶级斗志"。

读书曾经是国人的传统，凿壁偷光、囊萤映雪、负薪挂角的典故都是人们酷爱读书的典故。阅读虽说不能改变我们的命运，却可以改变我们的性格；阅读不能改变人生的起点，但它却可以改变人生的终点，它可以丰富我们的思想，提高我们对生活的认识，丰富自己的精神世界，可使我们更加理性的看待现实问题。

全面开展市民修身行动，特别是社区教育，要充分运用各类阵地平台开展市民修身主题实践活动，引导市民修身律己，崇德明礼。推进家庭文明建设，开展文明家庭创建评选，建设家风文化，促进形成良好社会风气。

中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。不过现在很多都喜欢拔罐。而且国家对中医现在也很看重。古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。

1938 年 10 月，日军侵占广州、武汉后，由于战线过长，兵力不足；人力、物力消耗巨
大，财政经济陷入困境长沙会战；日本国内反战厌战情绪开始滋长，统治阶级内部因“速战
速决”战略的破产和对外政策的分歧而争吵不休；更由于中国人民坚持抗战，使其称霸世界
的战略受到极大影响，处处呈现被动的局面。在这种情况下，日本侵略者被迫调整其侵华方
针。

古往今来，世界上一切主权国家，都十分重视自己的国防教育，不断强化公民的国防意识。在当今的和平时代，国防教育依然是世界的一大战略问题，随着主权国家观念的强化，现代国民意识的确立，国防教育越来越受到各国的普遍重视。不重视国防教育的国家是没有前途的国家，没有国防意识的民族是没有希望的民族。

体育健身， 突出以身体练习为主要手段关注学生身体生长发育和体能发展,关注通过对健身项目和运动项目的选择和学习 ,培养学生体育健身的爱好和运动特长 , 获得科学健身的方法 , 养成文明健康的生活方式 , 具备在不同环境中坚持体育健身的适应能力。

现如今，体育健身逐渐被大家重视，尤其很多中小学，更是应国家号召开启"阳光体育运动"。

人体发展是建立在遵循生命规律的基础上的个体正常生存和良好运行的状态。人体发展的中心概念为健康、体质与长寿。影响个体发展的基本因素宏观上分为先天因素与后天因素两大类。通过物理、生理、心理能量组合而成的体育健身运动，是促进人体发展的积极手段和有效方法。体育健身运动具有深厚的社会学、教育学、生物学、心理学和美学基础。体育健身运动对促进人体各器官系统的生长发育、发展身体运动能力、提高人体适应能力、发展智力、以及改善人的精神和社会生活质量等，都具有十分重要的作用。